Хештег #тверь

0 0 0 16

В 2017 году мы с командой отправились на уличную спортивную площадку, это было в Твери, по-моему пос.Сахарово, чтобы провести мастер-класс. В тот момент организатор воркаут Тверь "Юрий" предложил мне стать тренером, так как я разбирался в тренировочных программах и имел определенные знания в спорте. Это предложение стало для меня настоящим вызовом, и я с радостью согласился.

В том же году 2017 меня пригласили вступить в партию «Единая Россия». Это дало мне возможность активно участвовать в поддержке массового и детского спорта. Моя работа не осталась незамеченной: я получил "благодарност ...

В 2017 году мы с командой отправились на уличную спортивную площадку, это было в Твери, по-моему пос.Сахарово, чтобы провести мастер-класс. В тот момент организатор воркаут Тверь "Юрий" предложил мне стать тренером, так как я разбирался в тренировочных программах и имел определенные знания в спорте. Это предложение стало для меня настоящим вызовом, и я с радостью согласился.

В том же году 2017 меня пригласили вступить в партию «Единая Россия». Это дало мне возможность активно участвовать в поддержке массового и детского спорта. Моя работа не осталась незамеченной: я получил "благодарность" и отметили за вклад и активную поддержку развития массового и детского спорта в Тверской области. Это стало для меня большим стимулом продолжать свою деятельность.

С каждым годом я всё больше погружался в тренерскую работу. В 2018 году я получил "благодарность" за активное участие в проекте «Дворовый тренер», который направлен на развитие уличного спорта и привлечение молодежи к занятиям физической культурой. Этот проект позволил мне познакомиться с множеством талантливых людей и делиться своим опытом с детьми и подростками.

В 2019 году моя работа снова была отмечена: я получил , "благодарность и награду" за значимый вклад в развитие спорта в Тверской области. Эти достижения укрепили мою уверенность в том, что я на правильном пути. Я стал не просто тренером, а настоящим наставником для многих, кто хотел заниматься street workout.

Сегодня у меня есть свои курсы по тренировочным программам, и я продолжаю развивать свои навыки как профессиональный спортсмен и тренер. Я горжусь тем, что могу вдохновлять других заниматься спортом и вести здоровый образ жизни. Моя история — это не только о достижениях, но и о том, как важно делиться знаниями и опытом с теми, кто только начинает свой путь в спорте.

#спорт #тренер #мотивация #блог #блогер #опыт #саморазвитие #тверь #николайсемёновспортсмен

и ещё 1 чел.

4 0 0 22

В 2017 году мы с командой отправились на уличную спортивную площадку, это было в Твери, по-моему пос.Сахарово, чтобы провести мастер-класс. В тот момент организатор воркаут Тверь "Юрий" предложил мне стать тренером, так как я разбирался в тренировочных программах и имел определенные знания в спорте. Это предложение стало для меня настоящим вызовом, и я с радостью согласился.

В том же году 2017 меня пригласили вступить в партию «Единая Россия». Это дало мне возможность активно участвовать в поддержке массового и детского спорта. Моя работа не осталась незамеченной: я получил "благодарност ...

В 2017 году мы с командой отправились на уличную спортивную площадку, это было в Твери, по-моему пос.Сахарово, чтобы провести мастер-класс. В тот момент организатор воркаут Тверь "Юрий" предложил мне стать тренером, так как я разбирался в тренировочных программах и имел определенные знания в спорте. Это предложение стало для меня настоящим вызовом, и я с радостью согласился.

В том же году 2017 меня пригласили вступить в партию «Единая Россия». Это дало мне возможность активно участвовать в поддержке массового и детского спорта. Моя работа не осталась незамеченной: я получил "благодарность" и отметили за вклад и активную поддержку развития массового и детского спорта в Тверской области. Это стало для меня большим стимулом продолжать свою деятельность.

С каждым годом я всё больше погружался в тренерскую работу. В 2018 году я получил "благодарность" за активное участие в проекте «Дворовый тренер», который направлен на развитие уличного спорта и привлечение молодежи к занятиям физической культурой. Этот проект позволил мне познакомиться с множеством талантливых людей и делиться своим опытом с детьми и подростками.

В 2019 году моя работа снова была отмечена: я получил , "благодарность и награду" за значимый вклад в развитие спорта в Тверской области. Эти достижения укрепили мою уверенность в том, что я на правильном пути. Я стал не просто тренером, а настоящим наставником для многих, кто хотел заниматься street workout.

Сегодня у меня есть свои курсы по тренировочным программам, и я продолжаю развивать свои навыки как профессиональный спортсмен и тренер. Я горжусь тем, что могу вдохновлять других заниматься спортом и вести здоровый образ жизни. Моя история — это не только о достижениях, но и о том, как важно делиться знаниями и опытом с теми, кто только начинает свой путь в спорте.

#спорт #тренер #мотивация #блог #блогер #опыт #саморазвитие #тверь #николайсемёновспортсмен

и ещё 3 чел.

6 0 0 17

Уличные брусья — это превосходный спортивный снаряд, позволяющий не только улучшить физическую форму, но и развить силу, выносливость и координацию
Уличные брусья – это замечательный инструмент для тренировки, который позволяет развивать силу, выносливость и координацию.

Как опытный спортсмен и тренер, я расскажу о некоторых эффективных упражнениях.

Первое и, пожалуй, основное упражнение – отжимания на брусьях. Они отлично прокачивают грудные мышцы, трицепсы и плечи. Начните с простой вариации, затем усложняйте, добавляя ноги на брусья или выполняя глубокие отжимания.

Второе упражнен ...

Уличные брусья — это превосходный спортивный снаряд, позволяющий не только улучшить физическую форму, но и развить силу, выносливость и координацию
Уличные брусья – это замечательный инструмент для тренировки, который позволяет развивать силу, выносливость и координацию.

Как опытный спортсмен и тренер, я расскажу о некоторых эффективных упражнениях.

Первое и, пожалуй, основное упражнение – отжимания на брусьях. Они отлично прокачивают грудные мышцы, трицепсы и плечи. Начните с простой вариации, затем усложняйте, добавляя ноги на брусья или выполняя глубокие отжимания.

Второе упражнение – подтягивания на брусьях. Это универсальное движение, которое задействует спину, бицепсы и плечи. Для начала можно попробовать подтягиваться с опущенными ногами, а затем переходить к более сложным видам.

Также стоит попробовать элементы статической силы, такие как планка на брусьях или L-sit. Эти упражнения требуют высокой стабильности и укрепляют мышцы корпуса.

Не забывайте о разминке и растяжке перед тренировкой, чтобы избежать травм. Подобный подход сделает ваши тренировки разнообразными и продуктивными!

Помимо основных упражнений, можно добавить разнообразные динамические элементы. Например, можно выполнять переходы из позиции над брусьями в подтягивания, что не только развивает силу, но и улучшает координацию. Такие движения требуют высокой степени контроля и способны заметно усложнить тренировочный процесс.

Еще одним интересным вариантом являются кольцевые отжимания. Выполняя их на брусьях, вы можете добавить вращение тела, что активирует мышцы пресса и спины. Это поможет улучшить общую функциональную силу и сделать тренировки более увлекательными.

Не забывайте и о прогрессии. Если чувствуете, что упражнения становятся легкими, усложняйте их с помощью дополнительных весов или увеличивая количество повторений. Это поможет поддерживать постоянный рост силы и выносливости.

В заключение, разнообразие на тренировках – ключ к успеху. Используйте брусья для развития разных групп мышц и оставайтесь мотивированными, экспериментируя с новыми подходами и упражнениями. Ваши тренировки станут не только эффективными, но и интересными!

Если вам понравилась статья, пожалуйста, поставьте лайк и поделитесь ею в социальных сетях.

#рекомендации #тренер #спортсмен #блог #блогер #тренировки #воркаут #тверь #москва #николайсемёновспортсмен

2 0 0 19

Здравствуйте, дорогие друзья! Сегодня я хочу быть с вами предельно откровенным
У меня сложилась непростая ситуация, и естественно большие проблемы, признаюсь, не все у меня хорошо. Эта проблема стала для меня настоящим испытанием, но я настроен бороться и искать выход! Обещаю стараться продолжать делиться с вами интересным контентом, но, возможно, он будет появляться не так часто, как хотелось бы. Ваше понимание и поддержка всегда были для меня важны, и сейчас это особенно актуально. Спасибо, что вы со мной! Очень надеюсь на ваши теплые сообщения и советы.

Вместе мы сможем преодолеть любые ...

и ещё 4 чел.

7 0 0 14

Когда спортсмены выбирают место для тренировки, они часто задаются вопросом:
Что же предпочтительнее — занятия на улице или в тренажерном зале?

Каждый из этих вариантов имеет свои достоинства и недостатки.
Лично я, как профессиональный спортсмен и тренер, предпочитаю тренировки на свежем воздухе. Заниматься на улице мне удобно и комфортно; ощущение природы, солнечные лучи и свежий воздух вдохновляют и заряжают энергией.

Не могу не отметить, что -тренировки позволяют разнообразить подходы к физической активности. Здесь можно варьировать упражнения, используя окружающую среду — скамейки, ...

Когда спортсмены выбирают место для тренировки, они часто задаются вопросом:
Что же предпочтительнее — занятия на улице или в тренажерном зале?

Каждый из этих вариантов имеет свои достоинства и недостатки.
Лично я, как профессиональный спортсмен и тренер, предпочитаю тренировки на свежем воздухе. Заниматься на улице мне удобно и комфортно; ощущение природы, солнечные лучи и свежий воздух вдохновляют и заряжают энергией.

Не могу не отметить, что -тренировки позволяют разнообразить подходы к физической активности. Здесь можно варьировать упражнения, используя окружающую среду — скамейки, лестницы, парк и беговые дорожки. К тому же, уличные тренировки способствуют улучшению настроения и снижению стресса, что также немаловажно для спортсмена.

С другой стороны, тренажерный зал предоставляет доступ к разнообразному оборудованию и нацеливает на систематизацию тренировок. Однако часто в зале бывает душно и ограничено пространство, что иногда создает дискомфорт.

В конечном итоге, выбор между улицей и залом зависит от личных предпочтений, целей и индивидуальных условий. Главное — это найти то, что будет приносить удовольствие и позволять достигать поставленных целей.

Важно отметить, что занятия на свежем воздухе могут быть особенно полезны в хорошую погоду. Когда солнце светит, а ветерок приятно освежает, тренировка превращается в истинное удовольствие. К тому же, существует множество групповых форматов, таких как занятия кроссфитом или йогой на открытом воздухе, которые способствуют социальной активности и созданию сообщества. Такие мероприятия объединяют людей, что может стать дополнительной мотивацией для регулярных тренировок.

Тем не менее, в зимний период или в плохую погоду -тренировки могут стать настоящим испытанием. В таких случаях тренажерный зал предоставляет укрытие и возможность продолжать подготовку без перерывов. Здесь можно сосредоточиться на силовых упражнениях с использованием специализированного оборудования, что крайне важно для достижения определенных результатов.

Также стоит помнить о безопасности. Уличные тренировки могут быть сопряжены с рисками, такими как неровные поверхности или непредсказуемые погодные условия. Занимаясь в зале, спортсмены могут снизить вероятность травм и легко контролировать окружающую атмосферу.

В заключение, как тренер я призываю своих подопечных чередовать тренировки на улице и в зале, чтобы получать максимальную пользу и удовольствие от занятий спортом. Каждый из подходов уникален и может обогатить тренировочный процесс.

Если вам понравился пост, пожалуйста, поставьте лайк и поделитесь ею в социальных сетях.

#спорт #тренировка #блогер #тренер #рекомендации #питание #программа #тверь #москва #спортсмен #топ

и ещё 5 чел.

8 0 0 13

Цель тренировок — подтягивать ослабленное тело и шлифовать дух. В мире, наполненном суетой и мгновенными удовольствиями, мы порой забываем о необходимости гармонии между телом и разумом. Каждое движение, каждое усилие, вложенное в тренировки, становится не лишь физическим испытанием, но и медитацией, в которой происходит обретение внутренней силы.
Возвращение к физической активности — это не только путь к улучшению здоровья, но и возможность переосмыслить свои ценности. Подтягивание ослабленного тела означает не только проработку мышц, но и укрепление духа, который способен преодолевать прегр ...

Цель тренировок — подтягивать ослабленное тело и шлифовать дух. В мире, наполненном суетой и мгновенными удовольствиями, мы порой забываем о необходимости гармонии между телом и разумом. Каждое движение, каждое усилие, вложенное в тренировки, становится не лишь физическим испытанием, но и медитацией, в которой происходит обретение внутренней силы.
Возвращение к физической активности — это не только путь к улучшению здоровья, но и возможность переосмыслить свои ценности. Подтягивание ослабленного тела означает не только проработку мышц, но и укрепление духа, который способен преодолевать преграды. Каждый потраченный час на тренировках — это инвестиции в собственное будущее, в радость от ощущаемого прогресса.
Заботясь о теле, мы лучше понимаем себя, свои желания и стремления. Шлифуя дух, мы открываем новые горизонты, позволяя себе мечтать о большем. С каждым шагом на этом пути мы становимся сильнее, мудрее и ближе к истине, зная, что истинная сила заключается не только в физических достижениях, но и в гармонии с самим собой.
.
.
.
.
.
.
.
#тверь #россия #актёр #спортсмен #тренер #блогер #николайсемёнов #медийнаяличность #москва #николайсемёновспортсмен

и ещё 9 чел.

12 1 0 17

2025 год, вроде все хорошо идет, но надеюсь будет еще лучшим годом, друзья, у вас как идет новый 2025 год? В воздухе витает ощущение перемен, и каждый из нас чувствует, что наступивший год может стать переломным моментом. Глядя на достижения прошедших лет, мы понимаем, что несмотря на все трудности, мы стали сильнее, мудрее и более сплоченными. В жизни наших друзей и близких также присутствует трепет ожидания, надежд и новых начинаний.
Я вижу, как кто-то реализует мечту, о которой долго думал, а кто-то ищет новые пути, чтобы справиться с вызовами. Это время не только для размышлений, но и для ...

и ещё 3 чел.

6 2 0 14

🎉 Друзья, как вы отметили Новый год? 🎇
Новый год — это время, когда мы подводим итоги и строим планы, но прежде всего, это возможность провести время с близкими. Я вот, например, отметил праздник в деревне, где царит тишина и спокойствие. 🌳✌️ Это идеальное место, чтобы сбежать от городской суеты, насладиться общением с родственниками и, конечно, встретить первый рассвет нового года в окружении любимых людей!
А как прошло ваше празднование? Были ли у вас какие-то традиции, которые вы придерживаетесь? Или, может, что-то новенькое попробовали в этом году?
Будет интересно почитать ваши истории! ...

Сканируйте QR-код